ما هو ارتفاع ظغط الدم
يعتبر ضغط الدم مرتفعا اذا تجاوز الضغط الانقباضي 150 ملمتر من الزئببق او تجاوز الظغط الانبساطي 95 مليمترا من الزئبق و يعتبر ضغط الدم من الامراض المزمنة الحديثة و خاصة بين متوسطي العمر و المسنين وهو في بعض الاحيان يكون ثانويا لامراض الكلى او الغدد الصماء مثل المبايض او الغدد جر كلوية او الغدة النخامية و غيرها من الحالات القابلة للشفاء التام في كثير من الحالات
من هم الافراد المعرضون للاصابة بضغط الدم
من الافراد الذين يزيد ضغط دمهم عن الضغط النموذجي او الضغط الذي يميل للارتفاع و لكن مازال في الحدود الطبيعية و تحديدا الضغط الانقباضي الذي يتراوح بين 130 و 139 ملم زئبق او الضغط الانبساطي الذي يتراوح بين 85 و 89 ملم عند متابعة هؤلاء الاشخاص يتبين ان جزءا كبيرا منهم يستمر الظغط لديهم في الارتفاع حتى يدخل فى المجال المرضي
عند وجود تاريخ لمرض ارتفاع ضغط الدم بين افراد الاسرةفالعامل الوراثي قوي مما يجعل الفرد اكثر عرضة للاصابة مع تقدم العمر
الافراد ذوي البشرة السوداء او من اصول زنجية و يبدو ذلك واضحا في زنوج امريكا
مرضى داء السكري لذا يجب على هذه المجموعات السابقة متابعة قياس الضغط بطريقة منتظمة و دورية على الاقل مرة كل سنة
كبف تعيش بصورة افضل
اذا كنت مصابا بضغط الدم المزمن فكيف تعيش اطول , مارس الرياضة و امتنع عن التدخين نهائيا و ينصح بتقليل الانفعالات و الابتعاد عن اكل الدهون و تقليل الملح في الطعام لان الملح محفز لارتفاع ضغط الدم , ينصح كذلك باتباع حمية غذائية خاصة بالمرضى المصابين بضغط الدم , اتباع بعض الوصفات الطبية بالعشاب و النباتات الطبية الثوم و التفاح يقلل من نسبة ارتفاع ضغط الدم المزمن
يقول الاطباء انه و باتباعك لهذه الارشادات سينتظم ضغط دمك و تكون امامك فرصة كبيرة لاستعادة حياتك الصحية الطبيعية و هناك فرصة كبيرة لاعيش اطول بصورة افضل
