تجنب هذه الاطعمة عندما يكون لديك الانفلونزا
الانفلونزا. من منا لا يخاف من هاجس الاصابة بها في فص الشتاء فعند قدوم فصل الشتاء يكون كل سعال من طفل أو زميل في العمل يقلقنا و يغطينا تمر الانفلونزا بسهولة من شخص لآخر ، وتأتي بأعراض مؤلمة تشمل الصداع ، وقشعريرة ، والحمى ، وآلام الجسم ، والسعال ، وسيلان الأنف.
و حت الغثيان والقيء قد يكونان جزءًا من الأنفلونزا ، و من سلبيات الاصابة بنزلة البرد انك قد لا تود الاكل لكن النصيحة القديمة و التي يطلق عليها مصطلح “تجويع الحمى” ليست دقيقة – فلا يزال من المهم الحصول على تغذية كافية بينما لديك الأنفلونزا و هذا لإعطاء جسمك القوة اللازمة لمحاربة الفيروس. بعض الأطعمة مفيدة لهكذا حالة ، لكن البعض الآخر قد يجعل الأعراض أسوأ ويزيد من طول مرضك و في مايلي قائمة الاطعمة التي ينصح عدم تناولها في فترة الاصابة بالانفلونزا
الاطعمة السكرية
لا تعد أصناف الاطعمة السكرية من الخيارات الصحية ، حيث أن تناول نظام غذائي مرتفع في السكر يمثل مشكلة خاصة أثناء الإنفلونزا لأنه يسبب الالتهاب. آخر شيء تحتاجه في ممرات الجيوب الأنفية المكتظة بالفعل هو المزيد من الالتهابات. سيجعل الأمر أكثر صعوبة في طرد المخاط ، وهو نوع البيئة الدافئة والرطبة التي يحبها فيروس الإنفلونزا. يمكن أن يؤدي الالتهاب أيضًا إلى إضعاف خلايا الدم البيضاء التي تقتل العدوى في الجسم. لذلك على الرغم من أن مشروب الزنجبيل هو علاج تقليدي لمعدة هادئة ، فمن الأفضل التمسك بشاي الزنجبيل غير المحلى أثناء مرضك.
الاطعمة الباردة
ينصح تجنب أية مأكولات باردة مثل المشروبات الغازية الباردة و الآيس كريم أو الشاي المثلج فتناول هذه الأطعمة يزيد من جفاف الحلق، ويجعل هذه المنطقة أكثر عرضة للعدوى فتتجدد نزلة البرد و تأخر عملية الاستشفاء .
الاكلات المقلية
تحتوي الاكلات المقلية على نسبة عالية من الزيت الذي تم تسخينه في درجة حرارة جد عالية و هذا ما يسبب حساسية الحلق و منه ينتج سعال حاد لذا لابد من تجنب الاطعمة المقلية
الاطعمة المعلبة و المصنعة
يتأثر الجهاز المناعي للانسان عندما يتناول الاطعمة المصنعة و المعلبة العامل الذي يؤثر و يضعف الجهاز المناعي
الحليب
يعتبر الحليب من الاطعمة التي تزيد البلغم و انسداد الان المزعج لذا يحرص المصاب بالانفلونزا بعدم تناول الحليب و بعض من مشتقاته
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
ان المشروبات التي تحتوي على الكافيين تساهم في تدهور حالة المريض و زيادة حدة اعراض الانفلونزا فالمشروبات التي تتوفر على نسبة من الكافيين مثل القهوة و الشاي و بعض المشروبات الغازية مدرة للبول و تسبب جفاف الحلق و هذا ما يسبب صعوبة في البلع عند المريض
